"Если..."

Не смотря на то, что сейчас ещё зима,  каждый из нас уже начинает фантазировать, что он будет делать летом. Уверена, что на свете нет такого человека, который бы не мечтал о солнечных, тёплых денёчках, о возможности выходить из дома просто в шортах и майке, о запахе свежескошенной травы и морского бриза. Лето даёт каждому возможность стать немного свободнее, снимает жёсткие ограничения, в которых мы себя держим, и превращает нас ненадолго в детей!  Лето — это время отпусков, поездок на море, походов на местные водоёмы и пляжи. Жара! Спортзал заброшен. Плевать на диеты и ежедневные пробежки. Будь что будет!!!

Не думаю, что лето   - это законное основание для прекращения работы над своим телом и здоровьем. Наоборот, нам предоставляется великолепная возможность, использовать летнее тепло для самосовершенствования.

Уверена, что недалеко от места Вашего проживания, найдётся небольшой водоём или река, где можно поплавать и позагорать. Да? Ну и прекрасно. Не теряя времени даром, направляемся туда. Сначала расскажу про положительные аспекты простого пляжного отдыха…

Принимая воздушные и солнечные ванны, наше тело получает необходимые витамины и вырабатывает такие вещества, которые были недоступны в период межсезонья и тем более зимы. Ускоряется метаболизм, клетки кожи обогащаются кислородом, солнечные лучи подтапливают «зимний жирок». А активный отдых на свежем воздухе с сумасшедшей скоростью сжигает калории. Главное не переборщить со временем нахождения под прямыми лучами солнца, с шашлыками и спиртным. Тогда вы получите «море» удовольствия и пользы для фигуры и здоровья.

Теперь о плавании! Кроме того, что плавание это просто приятно, так от него ещё и куча пользы. Во-первых - мы получаем хорошую нагрузку на мышцы спины, а значит уходят, как «страшный сон» ужасные складочки под линией бюстгальтера. Во-вторых -  корректируется линия плеч, что тоже весьма радует. Ведь красивые, развёрнутые плечи диктуют саму осанку. Ну и наконец – мышцы рук и ног. Здесь, в связи с частотой поступающей нагрузки происходит общая подсушка и лёгкий рельеф. А сколько  калорий Вы потеряете за время нахождения в воде… Уму непостижимо!

Ну и естественно, существует невероятное количество игр на открытом воздухе – пляжный волейбол, пляжный футбол, теннис. Можно играть с мячом прямо в воде! А ещё, я могу поделиться с вами, и рассказать об одной замечательной игре! Мы часто играем в неё большой компанией.

Войнушка «Водяными гранатами»

Я предлагаю играть в эту игру не только взрослым, но и детям! Взрыв положительных эмоций и благодарные глаза всех участников, вам обеспечены!

 Для нашей «Войнушки»  нам понадобится, из расчёта на одного человека 6 простых, не надутых, воздушных шарика, корзина, или любая другая удобная ёмкость  и вода. В зависимости от того, сколько человек будет принимать участие в игре, покупаем шарики. Непосредственно перед игрой (можно привлечь детей к этому занятию, это лишь усилит радость перед предстоящей игрой ) в каждый шарик наливаем по стакану воды, завязываем получившийся «снаряд» узелком и складываем в корзину. На каждого игрока должно приходиться по 6 таких метательных снарядов. Делимся на команды, ставим корзину со снарядами в центре, раздаём каждому в руки по первой «водяной гранате» и игра началась!!!

Цель игры, путём метания «водяных гранат» в противника израсходовать все снаряды – а они должны именно закончиться, разорвавшись от удара и облив водой того, в кого она попадёт. Тот, в кого попали гранатой, и она не разорвалась, продолжает игру. Если граната разорвалась, и игрок намок от воды, которая была в шарике -  он выбывает! А так как за гранатами нужно будет пробираться всем к одной корзине, то помимо меткости, нужна будет ещё смекалка и бойцовские качества. Не разорвавшиеся гранаты, подбираются с поля боя и используются до полного уничтожения.

Таким образом, когда заканчиваются снаряды, выигрывает та команда, в которой осталось сухими больше игроков.

Как правило, «водяные гранаты» разрываются не сразу, и игра длится достаточно продолжительное время!

Естественно, в такую игру здорово играть летом, на природе!!! А как вся компания «вояк» устанет от беготни и смеха, можно всех позвать кушать шашлык.

Уверена, что после моих рекомендаций, ваше лето станет ещё более долгожданным и интересным!

Живите активно и никогда не унывайте!