"Если..."

- Интернет журнал

Активное лето! Или как провести лето с пользой для тела?

Не смотря на то, что сейчас ещё зима,  каждый из нас уже начинает фантазировать, что он будет делать летом. Уверена, что на свете нет такого человека, который бы не мечтал о солнечных, тёплых денёчках, о возможности выходить из дома просто в шортах и майке, о запахе свежескошенной травы и морского бриза. Лето даёт каждому возможность стать немного свободнее, снимает жёсткие ограничения, в которых мы себя держим, и превращает нас ненадолго в детей!  Лето — это время отпусков, поездок на море, походов на местные водоёмы и пляжи. Жара! Спортзал заброшен. Плевать на диеты и ежедневные пробежки. Будь что будет!!!

Не думаю, что лето   - это законное основание для прекращения работы над своим телом и здоровьем. Наоборот, нам предоставляется великолепная возможность, использовать летнее тепло для самосовершенствования.

Уверена, что недалеко от места Вашего проживания, найдётся небольшой водоём или река, где можно поплавать и позагорать. Да? Ну и прекрасно. Не теряя времени даром, направляемся туда. Сначала расскажу про положительные аспекты простого пляжного отдыха…

Принимая воздушные и солнечные ванны, наше тело получает необходимые витамины и вырабатывает такие вещества, которые были недоступны в период межсезонья и тем более зимы. Ускоряется метаболизм, клетки кожи обогащаются кислородом, солнечные лучи подтапливают «зимний жирок». А активный отдых на свежем воздухе с сумасшедшей скоростью сжигает калории. Главное не переборщить со временем нахождения под прямыми лучами солнца, с шашлыками и спиртным. Тогда вы получите «море» удовольствия и пользы для фигуры и здоровья.

Теперь о плавании! Кроме того, что плавание это просто приятно, так от него ещё и куча пользы. Во-первых - мы получаем хорошую нагрузку на мышцы спины, а значит уходят, как «страшный сон» ужасные складочки под линией бюстгальтера. Во-вторых -  корректируется линия плеч, что тоже весьма радует. Ведь красивые, развёрнутые плечи диктуют саму осанку. Ну и наконец – мышцы рук и ног. Здесь, в связи с частотой поступающей нагрузки происходит общая подсушка и лёгкий рельеф. А сколько  калорий Вы потеряете за время нахождения в воде… Уму непостижимо!

Ну и естественно, существует невероятное количество игр на открытом воздухе – пляжный волейбол, пляжный футбол, теннис. Можно играть с мячом прямо в воде! А ещё, я могу поделиться с вами, и рассказать об одной замечательной игре! Мы часто играем в неё большой компанией.

Войнушка «Водяными гранатами»

Я предлагаю играть в эту игру не только взрослым, но и детям! Взрыв положительных эмоций и благодарные глаза всех участников, вам обеспечены!

 Для нашей «Войнушки»  нам понадобится, из расчёта на одного человека 6 простых, не надутых, воздушных шарика, корзина, или любая другая удобная ёмкость  и вода. В зависимости от того, сколько человек будет принимать участие в игре, покупаем шарики. Непосредственно перед игрой (можно привлечь детей к этому занятию, это лишь усилит радость перед предстоящей игрой ) в каждый шарик наливаем по стакану воды, завязываем получившийся «снаряд» узелком и складываем в корзину. На каждого игрока должно приходиться по 6 таких метательных снарядов. Делимся на команды, ставим корзину со снарядами в центре, раздаём каждому в руки по первой «водяной гранате» и игра началась!!!

Цель игры, путём метания «водяных гранат» в противника израсходовать все снаряды – а они должны именно закончиться, разорвавшись от удара и облив водой того, в кого она попадёт. Тот, в кого попали гранатой, и она не разорвалась, продолжает игру. Если граната разорвалась, и игрок намок от воды, которая была в шарике -  он выбывает! А так как за гранатами нужно будет пробираться всем к одной корзине, то помимо меткости, нужна будет ещё смекалка и бойцовские качества. Не разорвавшиеся гранаты, подбираются с поля боя и используются до полного уничтожения.

Таким образом, когда заканчиваются снаряды, выигрывает та команда, в которой осталось сухими больше игроков.

Как правило, «водяные гранаты» разрываются не сразу, и игра длится достаточно продолжительное время!

Естественно, в такую игру здорово играть летом, на природе!!! А как вся компания «вояк» устанет от беготни и смеха, можно всех позвать кушать шашлык.

Уверена, что после моих рекомендаций, ваше лето станет ещё более долгожданным и интересным!

Живите активно и никогда не унывайте!

09.01.2018
Вершинина Елена
Юрист, журналист, писатель и немного поэт
2   0

Добавить комментарий

Captcha *