"Если..."

Рыба запеченная с помидорами и сыром в духовке. 

*90 ккал на 100 гр* 

Нам потребуется: филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр.,  помидор 2 шт., сметана 10-15% 3-4 ст. л., чеснок 3-4 зубчика, зелень свежая по вкусу, соль, перец, сыр твёрдый до 20% жирности 50 гр.

Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить. Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Это завершающий слой. Запекать в духовке при 200 градусах примерно минут 30. 

Приятного аппетита!!!